9 veckor..

2 månader mellan bilderna med jeansen. Nu går jeansen på utan problem och jag har idag för första gången i år klivit under 60 kg's strecket! Nu kan jag nog plocka upp min ickegravid-garderob från källaren! ❤️

Status vecka 6.

6 veckor med liberal lchf och lite "fusk" emellanåt. Bland förmycket "fusk". Det går finnemang på vardagarna när jag är själv. Men är Fredrik ledig så blir det en glass i solen och så. Men det är helt okej. Sålänge jag inte vräker i mig. 

Jag har börjat träna! Förra vecka va jag på gymmet tisdag och torsdag. Sen vart det ett gäng med promenader. 

Vikten står still sen förra veckan. Men jag försöker inte focusera på den. Det som är mitt huvudmål är att få tillbaka musklerna. Rumpan är ju degigare än min mage ju! Haha 

Nu ska jag försöka träna varannan dag. Med och utan Lowe. Jag har vikter hemma dessutom. Så jag ska försöka få till lite övningar här hemma. Jag hoppas jag håller träningen i sommar! Har ju en reda framför mig! 12 veckor tills vi ska på den. Så jag har 3 månader på mig. :-) även om min träning handlar mest om att bli starkare, så kan man ju inte sticka under stolen med att man vill se bra ut i bikini. 

Status vecka 4 och 5.

 Ja förra veckan blev det ingen status på min kropp/kost/träning. Jag va ju hemma i Värmland och hälsade på. Jag skötte varken kosten eller träningen. Men det viktigaste va att ha mysigt och roligt en vecka däruppe. Försökte hålla maten bra. Jag åt kolhydrater i form av sallad när jag åt mat. För att kompensera med chokladen jag åt! Hehe! Ingen träning heller mer än promenader med barnvagnen från plats a till b. 

Vågen visade + 1,5 kg när jag kom hem. Men socker gör att man samlar på sig vätska. För sen jag kom hem så har jag ätit lågkolhydratskost och tappat 1 kg igen. Så nu visar vägen 60,5 kg. 

Igår hoppade jag på promenader igen och idag va jag på gymmet för första gången med Lowe och barnvagn! Jag har inte tränat ordentlig sen jag blev gravid så det va superhärligt att köra även om jag inte öste på allt för mycket. Vill inte ha jätte träningsvärk när jag ska bära runt på Lowe. Nu har jag tänkt ta gymmet 3 gånger i veckan. Så jag får dela upp muskelgrupperna så alla körs minst en gång i veckan. Ska försöka fokusera på de stora muskelgrupperna och göra övningar som tex marklyft och utfall. Så aktiverar man hela kroppen. Hoppas jag kommer kunna köra med Fredrik i bland så man kommer kunna köra riktigt tungt. Så någon kan vara med och passa. Jag är taggad! Kosten går också så mycket bättre när jag kommit igång med träningen! Kommer bli mycket sallader nu. Gjorde en plåt med kycklingfilé i ugnen förut och slängde ihop laxbiffar. Till lunch blev det idag en tonfisksallad. Frukost fortsätter jag med havregrynsgröt. Inte speciellt lågkolhydratskost. Men det är så jäkla gott med varm gröt på morgonen. Ska försöka hitta någon gröt som är lowcarb som jag kan äta på morgonen. Har ni några tips så kommentera gärna! 

Lowe sov igenom 30 minuters passet. Så orolig att han skulle vakna så jag körde effektiv träning och "sprang" mellan övningarna. :-) 

Caseinpudding med grädde och hallon satt fint efter lunchen. 

Dagens vikt. Bort med 0,5 så jag kommer under 60! Ska köra hårt i veckan! :-P 

De dagar jag inte styrketränar så blir det promenader med Lowe i barnvagn/sele. I morgon ska vi promenera in till stan med Evelina och Mathilda om vädret tillåter. En fika på stan och jag tänkte testa den sockerfria yoghurtglassen på yoghurtbaren! Ska fråga vad den innehåller och om man kan få se näringsvärdet på den. Hoppas kolhydraterna är låga. I så fall är sommaren räddad! ;-)

Status vecka 3.

Nu har det gått 3 veckor med lchf. Denna vecka blev det fusk hela helgen. Godis fredag och tårta och kakor på söndag. Haha! Så vikten står still kan jag meddela. Men det va inte det som va viktigast förra veckan, utan det va att öka mjölken. Och det har jag gjort! Jag har fått gått upp och pumpat på natten för att tuttarna är påväg att sprängas! Haha! I alla fall det bröstet han inte åt ifrån senast. 150 ml av ett bröst. Skrämmande. Nu verkar det ha stabiliserat sig, för jag behlver inte pumpa något i natt. 

Träning har det inte blivit så mycket av. Skitväder, så vi har gått ut och promenerar när vädret tillåtit. Men! Jag har köpt gymkort! Groupon hade ett erbjudande som jag inte kunde låta bli att hoppa på! Guld+ 12 mån för 2495 kr! Halva priset! Så jag ska hämta ut det på torsdag. Det som är bra med Nordic Wellness är att du får träna med barn och barnvagn innan klockan 14 på deras kids club gym! Vilket mina 2 närmsta är. Barnpassningen får han inte vara på förrän han är 1 1/2 år. Det är lite segt. Sats tar tex barn från 6 veckor. Kan visserligen tycka att det är lite för tidigt istället. 

Kosten den här veckan, har gått bra hittills. Har ätit pizzaomelett till frukost. Har gjort dem kvällen innan så det är bara att slänga in i micron på morgonen och strö över lite rucola på! 

2 ägg som botten med pizzakrydda på. Sen har jag champinjoner, skinka el bacon och tomat på. Sen lite riven ost över. Och avslutar med rucola! 

Jag har även gjort en köttfärssås idag, som jag bara kan värma på. Till den steker jag strimlad vitkål i smör. Mums! 

Jag fortsätter såhär nu med kosten och kör igång med träningen! 

Status vecka 2.

Hej! 

Nu har det gått 2 veckor med liberal lchf. Det går väldigt bra att köra det när man har bebis. Man äter det man kommer åt och kokta ägg i kylen är perfekt! Äta lite ost eller så har jag matlådor redo att slänga i mig. I helgen gjorde jag kyckling i ädelostsås, rosépepparbiffar med sås och ajvarkyckling. Så nu finns det mat att äta! Jag har fryst in det i 2 portionslådor så jag har lunch och middag redo. 

Hur har det gått under veckan? 

Jag hade hoppats på att komma under 60 idag men vågen visade precis 60,0 kg. Så -1,1 kg sen förra tisdagen. Nu har jag bara 2 kg till utgångsvikten innan graviditeten. Jag hade på mig ett par jeans i helgen som jag hade innan graviditeten och jag fick igen mina favoritjeans, dock lite taijta. Så favoritjeansen får vänta lite till. ;-) 

Och träningen? 

Det är promenader som gäller än. Fick veta förra veckan att man får ha med barn och barnvagn till gymmet om man tränar innan 14! Grymt ju! Så nu ska vi nog börja träna lillen och jag! 

MEN!

Min mjölk har minskat. Vad kan det bero på? Många faktorer, Lowe äter inte på natten längre, jag stressar och jag äter mindre? Kan det bero på att jag går ner i vikt? Känns konstig för jag äter mycket kaloririkt. Så nu ska jag sluta stressa. Ta hjälp av Fredrik helt enkelt. Det är därför jag gjort matlådor nu så jag slipper stå med maten under dagarna när jag är själv. Så sluta stressa, äta regelbundet och dricka mer vatten. Jag har även kokat amningste som jag nu dricker några koppar om dagen. 4 koppar i går och idag har jag kokat och fyllt en termos så jag har idag. 1 liter. Jag äter även havregrynsgröt till frukost nu för att det ska tydligen hjälpa mjölken. (Inte direkt lchf) Jag pumpar efter varje amning och jag va uppe i natt och pumpade 2 gånger för att Lowe inte ville ha mat under natten. Får nog göra så de nätterna han hellre vill sova utan att käka. Vikten känns väldigt oviktigt när mjölken börjar minska. Så nu skiter jag egentligen om jag inte går ner på ett tag. Jag måste fokusera på mjölken och Lowe. Men jag kommer ändå uppdatera hur det ligger till varje tisdag. Träning och om vad som sker med kroppen. Jag känner mig väldigt svag just nu så jag vill verkligen köra igång med styrketräningen. Jag har fått hem mitt måttband nu så jag ska även mäta mig idag. 

Status.

God morgon! Här sitter jag i morgonsolen på min balkong och äter frukost. Lowe sover än. Skönt! 

Nu har jag ätit min liberala lchf-kost i 1 vecka. Det har gått bra. Men jag är rätt dålig på att äta lagad mat. Jag gör gärna finn crisp med pålägg eller slänger i mig ägg som vi har färdigkokta i kylen. Jag har "fuskar" en gång med en skiva rågbröd på frukostbuffé i söndags. Men jag har valt att inte kalla det för fusk då jag ammar och jag tycker väl inte att jag behöver köra fullt ut. All in, än. 

Bäst/sämst med lchf på sommaren? 

Det bästa med lchf är att grillat är helt okej! Kött! Jag älskar kött! Och nu när sommaren är här och man grillar mycket så är det så lätt att hålla kosten. Kött och en god sallad och en klick sås. Sämst är att jag kan sakna glass! Att kunna ta en promenad och sätta sig på nått härligt ställe och äta en glass. Va ju och träffade Evelina + vänner i förra veckan. De åt glass. Då drack jag en Cola zero. Vore underbart om det skulle komma en sockerfri gräddglass! 

Träning? 

Jag har tagit promenader. Allt ifrån 9 km - 3,5 km. Det har berott lite på väder och hur Lowe varit och om vi gjort något annat. Men vi har rört på oss varje dag. 

Har det hänt något då? 

Ja visst har det! 1,1 kg har jag tappat. Så nu stod vågen på 61,1 kg i dag. En vecka till så kanske jag är under 60. Jag skulle mäta mig, men måttbandet hade visst åkt med till svärmor som lånar min symaskin. Jag har i alla fall fått hoppa in ett hack på bh-n. 

Just nu känns kroppen mest slapp och degig. Jag vill börja träna! Hade tänkt börja nästa vecka. Men Lowe är tyvärr i en fas nu som gör att inget duger på kvällen mer än mamma. (Känns dock som att det är påväg bort nu.) Så jag får vänta lite till och köra med promenader. Och jag har faktiskt massa vikter här hemma så jag kan träna på hemmaplan. Ska försöka få in det. Och sen hoppas att pappa snart går bra även på kvällen så jag kan köra ett pass på gymmet. Lite egentid. Vi hade ju tänkt göra så att Fredrik tränar efter jobbet och så går jag ner och möter honom på gymmet med Lowe i barnvagnen och babyskyddet på. Så tar han med Lowe hem och jag tränar en timma. De passen jag vill köra börjar när han brukar ha tränar klart. Så det blir perfekt. 

Dagens frukost:

2 ägg med majjo, ostskivor med smör, vitaminbrus och kaffe med en tsk kokosfett (med smak) och mjölk.

Idag skiner solen så idag blir det minst en långpromenad!