• PW 5 km / 45 min utomhus.
• Gym: triceps/biceps.
- Tisdag:
• Gym: bröst/axlar.
• PW 5 km / 45 min på bandet.
- Onsdag:
• Gym: mage / rygg.
- Torsdag: (jobb 7-22)
• VILADE
- Fredag:
• PW 5,5 km / 50 min utomhus.
• Tabata 4 övningar.
- Lördag: (jobb 7-22)
• PW 5,5 km / 50 min utomhus.
- Söndag: (jobb 7-18)
• VILADE
Jag har äntligen kommit igång med PW's! Så skönt! Har ju hittat bästa vägen att gå oxå! 3 pass på gymmet. Och det är minimum! Nästa vecka får det bli lite mer! Då jag jobbar endast 1 pass! Tänkte försöka ta mej upp med F vid 5 och köra på gymmet även mina lediga dagar. Jag har ju oxå mitt TABATA programmet jag kan köra. På jobbet tex.
.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar